co sie mowi

Dobrze lodzianin1 mowi :) masz prawie tyle samo tluszczy co bialka 2g/1kg minimum :) Mam zamiar wejść na ok. 220 gram białka, 420 węgli i 140 tłuszczy. Co jeśli zdecydowałbym się na clen z winstrolem, a do tego dołożyć mono kreatyny?

No cóż wszyscy tutaj jesteśmy od pomagania, wprowadzania ludzi w temat i rozwiewania wątpliwości. Co do tego: Chodzi mi tutaj głównie o wiedzę, jak się odżywiać, jak ćwiczyć, czego unikać itp. Zacznij zdobywać wiedzę czytając. Pod tym linkiem [...]

słuchaj się tego, co mówi czorcia :-)) treningi interwałowe zamiast aerobów i DIETA!!! ... cholera, co to za pokolenie, że cały czas szuka drogi na skróty i magicznych pigułek na wszystko @-)

no tak weźmiesz wiećej to ludzie raban i afere krecą że jak to można tyle wziąc %-) jedna pyta a po co panu tyle to mowie ze wojna . Inna mowi to chyab na rok. ja mowie ze na 2 tygodnie to ch** nic nie mówia %-) a leszcze co na silki chodza i wygaldaja od kilku alt jak wyglaali dziwia sie po ch** tyle miesa %-)

Start "Mili dla Nadii" już za tydzień... Komandosi z Formozy przejdą 100-kilometrową trasę w Alpach, by pomóc 10-letniej Nadii. Dziewczynka cierpi na ciężką chorobę, wymaga ciągłego leczenia i rehabilitacji. Żołnierze zamierzają pokonać alpejską trasę Haute Route – z Mont Blanc na Matterhorn. Właśnie wrócili z treningu w Zakopanem i przygotowują [...]

No ale co powiecie o Dorianie Yates, legenda ktory w jednym w swoich filmikow mowi ze bedac na redukcji jadl czekolade byle by sie kalorie zgadzaly. Ja sam juz nie wiem z jednej strony wszyscy namawiaja zeby jesc zdrowo ale co to znaczy zdrowo ?

[...] ostatnio ost. seria na raty gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami + Prostowanie nóg na maszynie siedząc 9kg/9kg/11kg/11kg x 12 (na rękę) + prostowanie z gumą (j.n) - również super wrażenia; częśc na raty, niewygodnie się trzyma hantle po jakimś czasie %-) [...]

[...] Spełniam Dodatkowe Warunki Dlaczego JA? Nie będę się rozpisywał dużo. Od niedawna zacząłem sie bardziej interesować kulturystyką . Postanowiłem zrobić kurs instruktora żeby pod szlifować technikę i mieć uprawnienia do ewentualnej pracy w Klubie fitness. Od tego [...]

[...] i standardowo ze śpiewką, że "schudłaś ostatnio bardzo" - no to ja, że wręcz przeciwnie (w ogóle nie wiem o co chodzi - co chwilę mi ktoś mówi, że schudłam, a centymetrowo przecież sporo urosłam) i pokazałam mu bica, to mu szczęka opadła :-D. Potem poleciał okupować moją domową "siłownię" ;-). Wycisnął 43 kg na skosie jeden raz i padł ;-).

[...] x6, 25,5 kg x6, 26,5 kg x6, 27,5 kg x4, 27,5 kg x4 (R: 15,5 kg x20, 18,5 kg x15, 20,5 kg x10) 24,5 kg x6, 25,5 kg x6, 26,5 kg x6, 27,5 kg x3, 26,5 kg x4 I poszło 27,5 w zakresie :-). To, że zrobiłam w ostatniej serii tyle samo co w przedostatniej mówi mi, że mogłam jeszcze pewnie wycisnąć jedno powtórzenie w tej wcześniejszej. Nieładnie tak się [...]

[...] okazji: wiki mowi, ze w polsce jest 1.1 tys muzmulmanow. No to faktycznie, rok dwa i arabski bedzie w Polsce jezykiem urzedowym. To a propos islamizacji Europy, ktora to ma sie rzekomo dokonac w 2 dekady. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2014-05-07 15:20:54 tak samo za przeproszeniem p******ili kiedys francuscy liberałkowie i angielscy [...]

Nie da się ocenić progresu na przeciągu kilku dni, mogę zmarnować 2 tygodnie na stwierdzenie zastoju. A z tego co wiem to każdy mówi aby zmieniać treningi czy wprowadzać zmiany co 2 miesiące lub krócej

no nie? ja to całe życie w bloku. ale, że moi rodzice wychowali się na wsi i mój tata nie mógł znieść "klatki" to kupił sobie kawał pola no i co, i jestem córką rolnika. mamy nawet traktor^^ kiedyś marzyła mi się znajomość z niewinną dziewczyną ze wsi ale nie wyszło niestety za mało hektarów miałem i brak ciągnika ojej, a mówi się, że marzenia się [...]

Czy kupowałeś P90X3 czy znalazłeś w Ynternecie ?: ) Robiłeś kiedyś P90X ? Co do Jogi, to faktycznie,raz że się dłuuuuuży, a dwa że jak się jest takim przykurczonym klocem jak ja, to się jej nie lubi :P Aczkolwiek czułem się ostatnio po niej świetnie i zaledwie po jednej sesji jakby.....bardziej flexi :D dlatego ja jej nie odpuszczam. Sam Tony [...]

[...] w tył, głowę podnieś. Schodź w dół stabilnym, kontrolowanym ruchem. Pomoże Ci w tym właściwa kontrola oddechu: przy fazie negatywnej nabierz dużo powietrza do płuc, co podniesie klatkę piersiową i stworzy równowagę względem dolnej części ciała. Przy fazie pozytywnej wypuszczaj powietrze przez cały zakres ruchu albo po prostu już się mocno drzyj [...]

[...] + warzywa: ogórek zielony i gruntowny, pomidor, papryka, cukinia, fasolka szparagowa + napoje: woda ok. 4l, kawa x6 Fotki dzisiejszych posiłków dla pokazania, że pomimo niskich kalorii można zjeść spore porcje. W ostatnim na talerzu nie zmieściły się warzywa. [...]

aha to wiedze sie ocenia po fotkach? :) jakos jeszcze pamietam ze to trzecie konto dudee bo wylatywał na kazdym bo w ciagu 3 dni miał po 200 napisanych komentarzy. Jakos poza wklejeniem linku do twojego tematu nigdy nie widziałem zeby napisał cokolwiek innego. Rozumiem ze koledze powyzej takze proponujesz podstawowe fbw? a moze powrót to podstaw [...]

[...] i rekordy. Jedno z drugim się wiąże, im cięższa praca tym lepszy wynik. Każdy walczy o wynik i kłamie jak inaczej mówi. Zamykanie zawodów to jak branie udziału w konkursie matematycznym mając tróje z matematyki. Start dla samego startu mija się z celem. Tak samo nie rozumiem, dlaczego większy szacunek należy się cięższemu albo po sporej [...]

Twój problem imo jest taki, że ty ciągle wybierasz to co wolisz, co ci bardziej odpowiada i mniej męczy. Tak nigdy sie porządnie nie zredukujesz. MA BYĆ CIĘŻKO, wybieraj najtrudniejsze i najcięższe rozwiazania, a szybciej dojdziesz do celu ;-) Mówi ci to pit, psycho-log ;-)

za długo jestem w internecie by mogło mnie tu coś urazić, "znawcy" przychodza i odchodza, ja niezmiennie jestem tu prawie od 10 lat, więc jak jakiś "no name" z 20% bf mówi, mi że się nie znam na odchudzaniu, to może to co najwyżej wywołać uśmiech na twarzy. ;-) widzę że się nie polubimy ok z ciebie to jednak mało dyplomatyczny koleś jest- ok to [...]